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山東宏康機床:我和“小雪”有個約會

文章出處:宏康機床人氣:-發表時間:2017-11-22 00:00:00【
摘要 : “花雪隨風不厭看,一片飛來一片寒”。“晚來天欲雪,能飲一杯無?”今天11月22日,“小雪”在二十四節氣的律動往復里如約而至!在接下來的這段美麗而凍人的時節,如何天人相應做好養生,陪伴“小雪”健康快樂地度過這個節氣,你準備好了嗎?山東宏康機床(數控鏜銑床|鏜銑床|鏜床)溫馨告訴你小雪節氣的養生事項:

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“花雪隨風不厭看,一片飛來一片寒”。“晚來天欲雪,能飲一杯無?”今天11月22日,“小雪二十四節氣的律動往復里如約而至!在接下來的這段美麗而凍人的時節,如何天人相應做好養生,陪伴“小雪”健康快樂地度過這個節氣,你準備好了嗎?山東宏康機床(數控鏜銑床|鏜銑床|鏜床)溫馨告訴你小雪節氣的養生事項:

一、“養藏”陽氣

山東宏康機床:雪景一角.jpg

冬季陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,因此小雪節氣后的起居調養切記“養藏”陽氣,為第二年春天做準備。

1、早睡晚起:人們要適當早睡,同時,早晨也不宜起得太早,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。

2、注意衣著:太厚太薄都不好,建議外出時,體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。

3、注意腳部的保暖,堅持用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位,以促進血液循環。每天堅持步行半小時以上,做好御寒保暖,防止感冒的發生。

4、天冷也要注風。人在安靜狀態下每小時呼出的二化碳就有20多升,所以要經常開窗換氣。

二、合理飲食

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小雪節氣飲食對正常人來說,應當遵循“秋冬養陰”的原則,既不宜生冷,也不宜燥熱,最宜食用滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜。具體地說,這個季節宜吃像羊肉等溫補性食物和益腎食品。要注意葷素搭配。蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。如每天喝梨水就可以防止天氣干燥導致的口干、咽干,又能潤肺止咳;還可以煮蘿卜水飲用(最好是白蘿卜),可以理氣健脾、清熱利尿,也可以促進消化防流感。

三、調節情緒

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小雪節氣的前后,由于夜長天短,常陰冷晦暗,再加上樹葉凋零,寒風瑟瑟,人們的心情很容易受到影響,引起心理上的一些感傷。此時要注意精神養生,用一種良好的心態去面對生活和工作。保持樂觀,節喜制怒,多聽聽音樂,讓美妙的旋律為生活增添樂趣,同時,要多參加娛動,太陽,以激起對生活的熱情和向往。

四、適度運動

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小雪節氣前后是季節性感冒的高發期。加強運動鍛煉可有增強免疫力,有效預防感冒。進行鍛煉,最好選擇在中午較暖和時進行,場地宜選擇在空氣新鮮的地方,鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過分劇烈的活動。

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