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山東宏康機床:白露節氣話養生

文章出處:宏康機床人氣:-發表時間:2017-09-06 00:00:00【
摘要 : 2017年白露9月7日迎來,秋天離我們漸行漸近了!山東宏康機床(數控鏜銑床|鏜銑床|鏜床)溫馨奉告大家白露期間要注意養生照料好自己。那么白露如何睡眠和生活起居呢?

   

    白露是24節氣中的第15個節氣,所謂“蒹葭蒼蒼,白露為霜,當草木上的露水日益加厚,成一層白白的水滴,這就是“白露”這個名字的由來。2017年白露9月7日迎來,秋天離我們漸行漸近了!山東宏康機床(數控鏜銑床|鏜銑床|鏜床)溫馨奉告大家白露期間要注意養生照料好自己。那么白露如何睡眠和生活起居呢?

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 白露勿露身,早晚要叮嚀

    白露是一個表征天氣轉涼的節氣,雖然白天的氣溫仍可達三十多度,但夜晚仍會較涼,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯,因此,山東宏康機床(數控鏜銑床|鏜銑床|鏜床)提醒大家要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,民間所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。將薄棉被備在床頭,是十分必要的,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。    

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 清靜養神遠離“悲秋”

在這個季節,有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態對待一切事物,常和家人談心,散步,參加集體活動等使心情愉快,以順應秋季收斂之性,減緩肅殺之氣對人體的影響,平靜地度過這一多事之秋。同時,還要注意不斷地收斂神氣,不使神志外馳,清靜養神,盡量排除雜念,以達到心境寧靜狀態。

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堅持舒緩運動增強體質

白露時支氣管哮喘病發病率很高,因此要做好預防工作。本病的預防主要是通過體育鍛煉,許多支氣管哮喘的病人,由于擔心受涼、感寒后哮喘發作,心理上處于緊張狀態,而對體育鍛煉有所顧慮,結果體質下降,反而發病增多。其實,體育鍛煉對本病患者大有好處,病人可以根據自己的體質情況適當選擇運動方式,例如每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等。

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 泡腳防寒邪利于補養腎氣

  俗話說:寒從腳下起。對于北方人來說,尤其是耐寒力差的人,白露一過,更要注意足部保暖,以防寒邪侵襲。從白露開始,天氣越來越涼,有些人出現手腳冰涼、乏力等癥狀,從中醫上來說這是腎氣不足的表現。所以,從白露起要補養腎氣。山東宏康機床(數控鏜銑床|鏜銑床|鏜床)建議大家可以堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15分鐘—30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱。

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 “八月白露降,湖中水方老。旦夕秋風多,衰荷半傾倒”“蒹葭蒼蒼,白露為霜。所謂伊人,在水一方”。白露正向我們走來。

 

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